官网首页 > 行业新闻 > 三伏天注意:多吃三黄,少吃两红,这才是正确养肝方式!

三伏天注意:多吃三黄,少吃两红,这才是正确养肝方式!

    来源: 作者: 发布时间:2019-08-13 Tag:

现如今早已入了伏天,炎热的夏天实在是让人有点受不了,在这样的天气之下,很多朋友都会出现心浮气躁的情况,甚至情绪很容易会出现波动,而这些问题都很容易会对我们的肝脏造成伤害。三伏天养肝要讲究方式,三黄两红要多加注意!

■三伏天注意:多吃三黄,少吃两红,这才是正确养肝方式!

●多吃三黄—香蕉:

在三伏天,对于刚刚做完肝脏相关手术的朋友来说,不妨适当的食用一些香蕉。这是因为香蕉能够起到润肠通便的作用。同时它还能够帮助我们有效预防肠道出血,另外香蕉内的膳食纤维能够有效促进肠胃蠕动,有效预防由于便秘问题而引起的腹压导致的肝性脑病。

●多吃三黄—柠檬:

日常生活中,在吃早饭的半小时可以喝上一杯柠檬水,能够帮助我们起到保护肝脏的作用。通常我们体内的肝脏工作是需要水分、纤维素以及益生菌一起作用的。我们可以在杯子当中放入两片新鲜的柠檬,并且加入适当的蜂蜜进行搅拌,这样的蜂蜜柠檬水当中含有一定的糖类、维生素以及矿物质、烟酸成分;这些成分能够在一定程度上帮助我们改善局部的血液循环,能够对我们的身体起到止咳化痰、生津健脾的作用;同时还能够在一定程度上帮助我们降低体内的胆固醇成分,提高身体的免疫力,有效预防心血管疾病的发生。另外柠檬汁本身还具有滋润皮肤的作用,让你的皮肤变得更加光滑水嫩。

●多吃三黄—玉米:

日常生活中,玉米这种食物能够帮助我们起到降糖降压的作用,同时还能够在一定程度上帮助我们预防脂肪肝问题。在玉米这种食物当中含有着较高的膳食纤维以及复合糖类成分,能够有效帮助我们降低体内血液中的胆固醇,大大降低患有冠心疾病的风险。另外平时坚持食用玉米,还能够帮助我们促进肠胃蠕动,有效改善和预防便秘的问题出现。

●少吃两红—动物肝脏:

日常生活中,动物肝脏我们身体内的肝脏一样,都是体内最大的解毒器官组织,通常在动物体内都含有着一定的毒素,它们主要也是通过肝脏进行排解。对于本身就患有肝脏疾病的朋友来说,由于肝脏功能本身就已经遭受到了损伤,已经无法及时帮助分解体内的毒素,从而就会导致体内的肝脏负担加重,继而导致病情加重或者是恶化。

●少吃两红—羊肉:

在夏天很多朋友都会吃烧烤,而羊肉串则是烧烤中出现率最高的。但是在三伏天大量食用羊肉串,很容易会导致身体上火,继而引起口舌生疮和口腔溃疡等问题。另外对于本身存在有肝脏疾病、高血压以及急性肠炎,甚至是其他感染性疾病的朋友来说,一定要谨慎食用羊肉,这是因为在羊肉当中含有着较高的蛋白质,无法在肝脏当中进行正常的代谢,从而导致肝脏负担加重,继而导致本身的病情加重。另外在羊肉这种食物当中还含有较高的蛋白质以及脂肪,会导致肝脏负担加重。另外羊肉本身就是大热之物,倘若过度食用很容易会导致病情加重。

结语:日常生活中,我们最好在每天晚上使用温水来泡脚,水温最好是控制在37摄氏度左右,睡前泡个热水澡,能够帮助我们起到安神助眠的作用,还能够帮助我们缓解一天的劳累和压力,从而更好的帮助我们进行肝脏排毒,促进肝脏细胞的修复和再生。